나에게 집중

목차사랑은 모두 같지 않다 – 연애에도 종류가 있다사랑의 생애주기 7단계, 4단계 이론연애의 사랑 방식 6가지 – 나는 어떤 유형일까?사랑의 단계를 이해하면 관계가 달라진다해주고 싶은 이야기 – 사랑은 흐름을 알아야 오래간다+내 연애와 비교해서 조금 더 생각해보기  1. 사랑은 모두 같지 않다 – 연애에도 종류가 있다연애를 시작할 때 우리는 흔히 “사랑은 다 똑같지”라고 생각하지만, 사실 사랑은 사람마다 다르고 관계마다 다르게 나타납니다. 어떤 사랑은 불같고, 어떤 사랑은 잔잔하며, 어떤 사랑은 오래 곁에 있지만 쉽게 설명되지 않습니다. 그래서 ‘왜 나의 사랑은 이런 방식일까?’라는 의문이 들 때, 사랑의 종류를 알고 그 흐름을 이해하는 것은 연애를 좀 더 깊이 있게 바라볼 수 있는 관점을 제공합니다. ..

목차감정의 비극으로 사랑을 말하는 사람열등감과 죄책감이 많은 사람의 사랑 방식상대를 자책의 거울로 삼는 위험한 심리연애가 감정의 구원처가 될 수 없는 이유해주고 싶은 이야기 – 당신은 누구의 감정 쓰레기통도 아닙니다  1. 감정의 비극으로 사랑을 말하는 사람“너는 나를 얼마나 비참하게 만드는지 몰라.” 이 말은 단순한 서운함의 표현이 아닙니다. 자신 안에 누적된 열등감과 죄책감을 상대의 존재로 인해 더 선명하게 느끼게 될 때, 어떤 사람은 그 감정을 ‘나를 아프게 하는 사람은 너’라고 인식하게 됩니다. 실제로 그 사람을 괴롭히거나 낮추려는 의도가 없었더라도, 자신의 부족함을 극도로 민감하게 받아들이는 사람에게는 타인의 작은 말과 행동도 비난처럼 느껴지고, 무시처럼 다가오며, 결국 자신을 더 작게 만든다고..

목차도대체 왜 나는 자꾸 힘든 사람에게 끌리는 걸까?상처 입은 사람이 주는 ‘구원 본능’의 착각나의 내면이 미성숙한 관계를 반복하는 이유헌신과 인내가 ‘사랑’이 될 수 없는 순간해주고 싶은 이야기 – 이제는 나를 지키는 사랑을 하세요  1. 도대체 왜 나는 자꾸 힘든 사람에게 끌리는 걸까?그 사람은 늘 불안정했고, 예민했고, 쉽게 상처 받고 쉽게 멀어졌어요. 그럼에도 불구하고 나는 이상하게 그 사람을 이해하려 들고, 감싸주고 싶고, ‘내가 좀 더 배려하면 괜찮아질 거야’라는 생각으로 스스로를 낮추고 맞췄어요. 돌아보면 관계 내내 내가 더 많이 노력했고, 더 많이 참았고, 더 많이 줬던 것 같아요. 이건 단순한 호감도 아니고, 일시적인 감정도 아니에요. 왜일까요. 왜 나는 자꾸 나를 힘들게 하는 사람에게 ..

목차상처 주는 이별의 말들, 우연히 나온 걸까?감정이 아닌 말로 공격하는 사람들의 심리상대의 가정환경, 성격, 습관까지 나열하는 이유‘나쁜 사람’이 되기 싫은 사람의 방어적 화법그런 말을 들은 당신의 마음이 지켜져야 할 이유해주고 싶은 이야기 – 그 말은 당신이 아니라, 그 사람의 미성숙을 말하는 거예요  1. 상처 주는 이별의 말들, 우연히 나온 걸까?“계속 만나자는 건 네 욕심이야.”“희망고문 시키고 싶지 않아.”“너처럼 가족 문제 많은 사람은 버겁고, 네 성격은 피곤하고, 습관은 고치지 않잖아.”이런 말들을 듣는 순간, 우리는 그저 ‘이별’ 이상의 충격을 받습니다.사랑했던 사람이 마지막 순간, 나의 가장 깊은 내면을 하나하나 꺼내 비난하고, 그걸 이유로 떠나간다면남겨진 사람은 자신을 부정당한 느낌과..

목차왜 나만 변화하고 상대는 그대로일까?‘그래도 사랑하니까’라는 말의 함정노력은 사랑의 증거가 될 수 있을까?변하지 않는 사람과의 관계에서 오는 자존감의 침식사랑이라 믿었던 관계를 돌아보는 방법해주고 싶은 이야기 – 진짜 사랑은 함께 자라는 감정입니다  1. 왜 나만 변화하고 상대는 그대로일까?“나는 정말 많이 바뀌었어요. 이 관계를 지키기 위해서.”“그 사람은 그대로인데, 왜 나만 이렇게 애를 쓰고 있을까요?” 관계 안에서 한 사람만 계속 변화를 시도하고, 희생하고, 감정적으로 고군분투하고 있다면, 그건 한쪽만 관계를 짊어지고 있는 상태일 수 있습니다. 누군가를 사랑하다 보면 당연히 어느 정도는 맞추고, 이해하고, 조율해야 한다는 것을 알지만, 그 모든 노력이 일방적일 때 우리는 어느 순간 이런 질문을..

목차감정 표현이 서툰 사람은 왜 그렇게 행동할까?표현 부족이 만든 오해와 갈등의 고리감정을 드러내지 않는 사람과의 연애에서 나타나는 패턴감정 표현이 서툰 연인을 대하는 방법관계를 망치지 않기 위한 건강한 소통의 태도해주고 싶은 이야기 – 표현 없는 사랑도 이해받을 수 있습니다  1. 감정 표현이 서툰 사람은 왜 그렇게 행동할까?"좋아하는 건 알겠는데, 왜 말을 안 해줄까요?""항상 내 마음만 꺼내는 느낌이에요." 이런 고민, 혹시 해본 적 있나요?연애를 하다 보면 감정 표현이 유난히 서툰 사람을 만나게 되는 경우가 있습니다. 분명히 관계는 지속되고 있고, 나름대로 잘 맞는 부분도 많지만, 정작 사랑한다는 말이나 고마움, 섬세한 표현 하나를 듣기가 어려울 때 상대가 나를 정말 사랑하는 건지 헷갈리기 시작하..

목차회피형과 책임 전가형 연애는 왜 상처를 남길까?이런 관계에서 상처받은 사람들의 공통된 심리반복된 상처가 남기는 영향다시 건강한 관계를 맺기 위한 회복 과정앞으로 더 이상 같은 상처를 받지 않기 위해 필요한 것해주고 싶은 이야기 – 당신은 더 이상 아파하지 않아도 됩니다  1. 회피형과 책임 전가형 연애는 왜 상처를 남길까?"나는 정말 최선을 다했는데, 결국엔 나만 상처받고 끝났어요.""언제나 내가 맞춰주고 노력해야 하는 관계였어요." 혹시 이런 생각이 드나요? 회피형 연애 스타일을 가진 사람들은 감정적으로 거리를 두며 책임을 회피하는 경향이 강합니다. 처음에는 친절하고 매력적인 모습을 보이지만, 관계가 깊어질수록 감정을 솔직하게 표현하지 않거나 상대를 밀어내는 행동을 합니다. 책임 전가형 연애 스타일..

목차30대 이후에도 연애에서 성숙하지 못한 이유감정적으로 미성숙한 사람들이 보이는 연애 패턴연애를 해도 관계가 깊어지지 않는 심리적 원인성숙한 연애를 하기 위해 필요한 변화연애뿐만 아니라 삶의 질을 높이기 위한 심리적 성장해주고 싶은 이야기 – 성숙한 사랑은 누구나 배울 수 있습니다  1. 30대 이후에도 연애에서 성숙하지 못한 이유"나이가 들면 연애를 더 잘하게 될 줄 알았어요.""오히려 예전보다 관계가 더 어렵게 느껴집니다." 혹시 이런 고민을 해본 적이 있나요?많은 사람들이 30대가 되면 연애 경험이 쌓이며 자연스럽게 성숙해질 거라고 생각하지만, 현실은 다릅니다. 어떤 사람들은 나이가 들어도 여전히 연애에서 감정적으로 미성숙한 모습을 보이고, 비슷한 패턴의 문제를 반복하는 경우가 많습니다. 그렇다면..

목차착하고 안정적인 사람에게 끌리지 않는 이유자극적인 연애에 끌리는 사람들의 심리반복되는 불안한 연애의 근본적인 원인은 무엇일까?안정적이고 좋은 사람과의 관계를 힘들어하는 심리적 배경이제는 달라지고 싶은 당신을 위한 심리학적 해결책해주고 싶은 이야기 – 안정된 사랑을 편안하게 느끼는 방법  착하고 안정적인 사람에게 끌리지 않는 이유 "저 사람은 정말 착하고 안정적인데 왜 나는 설레지 않을까?""늘 다정하고 잘해주는데 오히려 답답하게 느껴져요." 혹시 이런 생각을 하신 적 있으신가요? 누구보다 안정적이고 진지한 사람을 만나고 싶다고 말하면서도, 정작 그런 사람이 나타나면 이상하게 마음이 가지 않고, 오히려 그 관계가 지루하게 느껴진다면 그 이면에 숨어 있는 심리적 이유를 한번 들여다봐야 합니다. 당신이 매..

목차사랑을 충분히 받고 있다고 생각하는데, 왜 계속 부족할까?상대방에게 사랑을 끊임없이 확인받으려는 심리적 이유내 안의 깊은 불안은 어디서 온 걸까?자존감 부족이 불러온 관계의 문제들관계에서 지나친 불안을 완화하는 방법해주고 싶은 이야기 – 진정한 사랑을 느끼는 법  사랑을 충분히 받고 있다고 생각하는데, 왜 계속 부족할까? 당신은 지금 연애를 하고 있습니다. 상대방도 당신을 아끼고 있다는 걸 잘 알고 있죠. 그런데도 마음 한구석이 계속 허전하고, 상대가 사랑을 표현해도 '이게 정말 진심일까?', '언젠가는 이 사람이 나를 떠나지 않을까?'하는 불안이 늘 마음에 자리 잡고 있습니다. 그래서 더 자주 확인받고 싶고, 더 많은 애정을 요구하게 됩니다. 하지만 막상 상대가 노력하고 사랑을 보여줘도, 만족감은 ..