나에게 집중

목차왜 나는 자꾸 상대의 사랑을 확인받고 싶을까감정을 시험하게 되는 불안의 뿌리사랑을 확인하려는 행동이 관계를 흔드는 방식진짜 친밀감은 시험이 아니라 신뢰에서 만들어집니다해주고 싶은 이야기 – 당신은 애써 확인받지 않아도 사랑받을 수 있습니다  1. 왜 나는 자꾸 상대의 사랑을 확인받고 싶을까"날 정말 좋아하는 걸까?""혹시 마음이 변한 건 아닐까?"상대가 다정하게 말해줘도, 매일 연락을 해도, 아무 이유 없이 불안이 찾아오는 순간이 있습니다. 그럴 때면 괜히 짜증을 내보기도 하고, 무뚝뚝하게 굴기도 하며, 상대가 어떻게 반응하는지를 통해 마음을 확인받으려 합니다. 이른바 ‘시험하는 행동’이죠. 본인은 스스로도 왜 그러는지 모르겠지만, 감정이 앞서서 어쩔 수 없이 그렇게 굴고 있는 자신을 발견하곤 합니다..

목차불안형은 왜 자꾸 확인하고 싶어할까회피형은 왜 감정 표현을 피하려 할까서로를 사랑하지만 방식이 다르면 벌어지는 일고착된 패턴에서 벗어나려면 필요한 조건해주고 싶은 이야기 – 사랑은 방식이 아니라 이해로 완성됩니다 1. 불안형은 왜 자꾸 확인하고 싶어할까불안형 애착을 가진 사람은 관계 안에서 사랑받고 있다는 확신이 부족할수록 더 많이 묻고, 더 자주 확인하려 합니다. 상대방이 평소보다 조금 무심하게 느껴지면 바로 불안이 생기고, 그 불안은 곧 감정의 압박으로 바뀌며 반복적인 확인 행동으로 이어집니다. ‘왜 오늘따라 연락이 늦지?’, ‘내가 뭘 잘못했나?’, ‘혹시 마음이 식은 건 아닐까?’와 같은 생각은 불안형 애착이 가진 특성입니다. 이들은 버려질까 봐 두렵고, 관계 안에서 소외감을 느끼는 순간 혼..

목차감정을 말하지 못하는 연인의 침묵 속에서왜 감정을 표현하지 않는 걸까 – 내면의 두려움사랑하지만 말하지 못하는 사람의 진짜 마음표현하지 않는 연애에서 생겨나는 오해와 단절감정을 말할 수 있게 도와주는 건강한 관계의 조건해주고 싶은 이야기 – 당신의 감정은 꺼내도 괜찮습니다  1. 감정을 말하지 못하는 연인의 침묵 속에서“화났어?”“아니.”“그럼 무슨 일이 있어?”“별거 없어.”“왜 아무 말도 안 해?”“그냥…” 연애 중에 한 번쯤은 이런 대화를 해본 적이 있을 거예요.하지만 그 대화는 대화 같지 않습니다.질문은 있지만 대답은 없고, 감정은 있는데 표현은 없고,무언가가 분명히 존재하지만 말로는 닿지 않는 거리만 남죠.말을 아끼는 사람이 모두 무심한 건 아닙니다.오히려 그 마음속에는 더 많은 감정이 숨어..

목차사랑이 깊어질수록 감정의 폭풍에 휘말리는 연애감정 기복이 심한 사람과의 관계에서 생기는 정서 피로‘좋을 땐 너무 좋은데’ 왜 관계가 반복적으로 흔들릴까불안정한 애착의 패턴을 이해하는 것부터 시작감정 기복에 휘둘리지 않고 관계를 지키는 법해주고 싶은 이야기 – 당신의 감정도 안정될 자격이 있습니다 1. 사랑이 깊어질수록 감정의 폭풍에 휘말리는 연애연애 초반, 그 사람은 누구보다 따뜻했고 열정적이었을지도 모릅니다. 감정을 표현하는 데 주저함이 없고, 사랑한다는 말도 자주 하며, 하루에도 몇 번씩 연락을 주고받았던 사이. 그런데 시간이 지나며 관계의 분위기는 서서히 달라지기 시작합니다. 오늘은 다정했지만, 다음 날엔 냉담하고.조금 전까진 웃고 있었는데, 갑자기 화를 내고.그 사람이 기분 좋을 땐 너무 행복..

목차부모의 감정적 하소연을 듣고 자란 아이의 현실자녀에게 하소연하는 부모의 숨겨진 심리와 그 영향부모의 감정에 책임감을 느끼며 자란 아이가 겪는 어려움성인이 된 후에도 친밀한 관계를 회피하거나 불안해하는 이유건강한 관계 형성을 위한 심리적 극복 방법해주고 싶은 이야기 – 이제는 당신의 감정이 먼저입니다 부모의 감정적 하소연을 듣고 자란 아이의 현실 어린 시절부터 부모님으로부터 상대 부모에 대한 부정적인 이야기를 자주 듣고 자란 사람이라면, 무의식적으로 어른이 된 지금도 연애와 결혼에 대해 깊은 두려움과 불안을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 부모님 중 한 분이 다른 한쪽 부모를 비난하거나 하소연하는 전화를 당신에게 자주 했다면, 어린 시절 당신은 이미 자신도 모르는 사이 부모의 감정적 보호자가 되어 있..

목차언제나 짝사랑만 반복하는 나, 대체 왜 이럴까?짝사랑을 반복하는 사람들의 공통적인 심리짝사랑에서 벗어나지 못하는 깊은 심리적 원인계속해서 나를 좋아하지 않는 사람에게 끌리는 이유짝사랑의 악순환을 끊기 위한 현실적인 방법해주고 싶은 이야기 – 이제는 진정한 사랑을 만나도 괜찮습니다  언제나 짝사랑만 반복하는 나, 대체 왜 이럴까? "왜 내가 좋아하는 사람들은 항상 나를 좋아하지 않을까요? 항상 외롭고 지쳐요." 지금까지 당신은 이런 고민을 혼자 품고 있었을 거예요. 항상 열정적으로 누군가를 좋아하지만, 그 사람이 당신에게는 같은 마음이 아니라는 걸 알게 되는 순간 얼마나 마음이 무너졌을지 이해합니다. 좋아하는 사람이 당신을 친구로만 생각하거나, 더 나쁜 경우엔 당신의 마음을 알면서도 거리를 두는 상황이..

목차착하고 안정적인 사람에게 끌리지 않는 이유자극적인 연애에 끌리는 사람들의 심리반복되는 불안한 연애의 근본적인 원인은 무엇일까?안정적이고 좋은 사람과의 관계를 힘들어하는 심리적 배경이제는 달라지고 싶은 당신을 위한 심리학적 해결책해주고 싶은 이야기 – 안정된 사랑을 편안하게 느끼는 방법  착하고 안정적인 사람에게 끌리지 않는 이유 "저 사람은 정말 착하고 안정적인데 왜 나는 설레지 않을까?""늘 다정하고 잘해주는데 오히려 답답하게 느껴져요." 혹시 이런 생각을 하신 적 있으신가요? 누구보다 안정적이고 진지한 사람을 만나고 싶다고 말하면서도, 정작 그런 사람이 나타나면 이상하게 마음이 가지 않고, 오히려 그 관계가 지루하게 느껴진다면 그 이면에 숨어 있는 심리적 이유를 한번 들여다봐야 합니다. 당신이 매..

목차사랑을 충분히 받고 있다고 생각하는데, 왜 계속 부족할까?상대방에게 사랑을 끊임없이 확인받으려는 심리적 이유내 안의 깊은 불안은 어디서 온 걸까?자존감 부족이 불러온 관계의 문제들관계에서 지나친 불안을 완화하는 방법해주고 싶은 이야기 – 진정한 사랑을 느끼는 법  사랑을 충분히 받고 있다고 생각하는데, 왜 계속 부족할까? 당신은 지금 연애를 하고 있습니다. 상대방도 당신을 아끼고 있다는 걸 잘 알고 있죠. 그런데도 마음 한구석이 계속 허전하고, 상대가 사랑을 표현해도 '이게 정말 진심일까?', '언젠가는 이 사람이 나를 떠나지 않을까?'하는 불안이 늘 마음에 자리 잡고 있습니다. 그래서 더 자주 확인받고 싶고, 더 많은 애정을 요구하게 됩니다. 하지만 막상 상대가 노력하고 사랑을 보여줘도, 만족감은 ..