나에게 집중

목차사랑은 ‘좋을 때’만 함께하는 것이 아니다감정을 회피하는 사람은 왜 힘든 상대를 감당하지 못할까나의 불완전함을 받아줄 수 있는 사람이란 어떤 사람인가앞으로 사랑할 때 꼭 기억해야 할 마음의 기준해주고 싶은 이야기 – 당신은 있는 그대로 사랑받을 자격이 있습니다1. 사랑은 ‘좋을 때’만 함께하는 것이 아니다많은 사람들이 사랑을 이야기할 때, 좋은 순간만을 떠올립니다. 웃고, 행복하고, 가볍게 손을 잡고, 함께 미래를 꿈꾸는 시간들. 그러나 진짜 사랑은 그 반대편에도 존재합니다. 상대가 힘들어할 때, 마음이 지쳐 있을 때, 때로는 차갑게 굴거나 서툴게 감정을 표현할 때에도 여전히 그 옆에 머물 수 있는가. 이것이 사랑의 무게를 가늠하는 진짜 기준입니다. '좋을 때'만 사랑하고 '힘들 때'는 버리는 관계는..

목차마음은 분명한데 관계는 멀어지고 싶어질 때애정을 느끼면서도 거리 두기를 반복하는 이유회피형 애착이 만들어내는 혼란의 연애가까워질수록 불편해지는 감정의 역설해주고 싶은 이야기 – 당신은 아직도, 감정을 지키고 싶은 사람입니다 1. 마음은 분명한데 관계는 멀어지고 싶어질 때사랑을 시작할 때는 분명한 마음이 있습니다. 그 사람이 좋아서 먼저 연락하고, 함께 있는 게 즐겁고, 설레는 마음으로 하루하루를 채워갑니다. 그런데 어느 순간부터, 조금씩 마음이 멀어집니다. 그 사람은 여전히 다정한데, 나만 자꾸 지치고, 이유 없이 혼자 있고 싶고, 답장도 미루게 되고, 마음이 식은 건 아닌데 이상하게 멀어지고 싶다는 생각이 듭니다. 상대가 다가오면 오히려 부담스럽고, 애정을 표현하면 막막해지고, 어느 날은 이유 없..

목차사랑이 시작되면 오히려 불편해지는 이유친밀함이 주는 따뜻함보다 두려움이 앞설 때내 감정을 의심하게 만드는 연애 초기의 불안행복한 순간에 긴장이 되는 심리의 뿌리해주고 싶은 이야기 – 그 불안은 당신이 상처받고 싶지 않다는 증거입니다 1. 사랑이 시작되면 오히려 불편해지는 이유누군가를 좋아하게 되는 감정은 본래 따뜻하고 설레는 감정이지만, 어떤 사람에게는 연애가 시작되는 순간부터 정반대의 감정이 찾아옵니다. 상대와의 관계가 가까워질수록 마음은 더 복잡해지고, 좋은 시간을 보내고 난 뒤에도 오히려 마음이 가라앉고, 불안이 밀려옵니다. ‘지금 이 감정은 진짜일까’, ‘이 행복은 오래가지 않을 것 같아’, ‘혹시 이 사람이 나를 갑자기 떠나면 어떡하지?’라는 생각들이 자꾸만 스쳐 지나가며, 막 시작된 연애..

목차상처를 주고 떠난 사람, 다시 사랑할 준비가 되어 있을까?감정을 피하고 말로 찌르던 방식, 그것은 ‘습관’이자 ‘성향’진정한 변화란 단순한 후회가 아니라 책임감에서 시작된다다시 사랑을 한다면, 그 사람은 무엇을 바꿔야 할까?해주고 싶은 이야기 – 변화는 가능하지만, 그것은 상대가 아닌 스스로의 선택에서 시작됩니다  1. 상처를 주고 떠난 사람, 다시 사랑할 준비가 되어 있을까?누군가를 깊이 사랑하고, 또 그만큼 깊이 상처받은 경험이 있다면, 우리는 종종 이런 질문을 하게 됩니다.‘그 사람은 이제 달라졌을까?’, ‘그때와는 다르게 누군가와 건강한 연애를 할 수 있을까?’, ‘후회하고 있다면 정말로 변화한 걸까?’특히 과거에 자신이 연애 안에서 했던 말과 행동이 타인에게 얼마나 큰 상처였는지를 나중에서야..

목차감정을 이야기하면 돌려받는 차가운 말상대는 왜 내 감정에 책임지지 않으려 할까“그건 네 문제야”라는 말에 담긴 정서적 회피건강한 연애는 감정의 책임을 함께 나누는 것나를 탓하게 만드는 연애는 사랑이 아니다해주고 싶은 이야기 – 당신은 감정을 말할 자격이 있는 사람입니다  1. 감정을 이야기하면 돌려받는 차가운 말"너 왜 그렇게 말했어? 좀 서운했어.""그런 반응은 나한테 상처가 돼.""그런 말 들으면 기분 나빠." 감정 표현은 사랑하는 관계에서 너무나 자연스럽고, 때로는 관계를 더 깊어지게 만드는 중요한 소통입니다.하지만 상대가 이런 말에 이렇게 반응한다면 어떨까요? "그건 네 문제야.""왜 나를 바꾸려 해?""그건 네가 예민한 거잖아." 이런 말들이 반복되면, 감정을 표현하는 쪽은 점점 위축되기 시..