목차이유 없는 분노, 내가 이상한 걸까요?‘왜 화가 나는지 모르겠다’는 감정의 정체감정은 말보다 먼저 반응합니다내 안의 억눌린 감정들이 분노라는 이름으로 나올 때어떻게 해결할 수 있을까? – 감정을 해석하는 훈련해주고 싶은 이야기 – 당신은 지금 마음이 무엇을 말하고 싶은지 찾는 중이에요 1. 이유 없는 분노, 내가 이상한 걸까요?어느 날 갑자기, 아무 일도 없었는데 기분이 나쁘고 사소한 말에 예민하게 반응하고, 혼자 있는데도 답답하고 짜증이 납니다. 그런데 도무지 왜 그런 감정이 드는지 이유를 모르겠어요. ‘내가 예민한가?’, ‘감정 조절이 안 되는 걸까?’, ‘나는 왜 자꾸 화가 날까?’ 자책하게 되면서, 그 감정은 점점 더 혼란스러워집니다. 감정은 있는데, 설명할 수 없고, 말로 꺼낼 수 없는 상..
